보건복지부 국립재활원 재활연구소에서 만든

성인 지적장애인을 위한 복부비만 관리를 위한 건강생활 가이드를 안내드립니다.

지적장애인을 대상으로 만들어진 책이라

쉬운 말과 그림으로 복부비만 관리에 대해 설명하고 있어요.

1. 복부비만이란? 배에 살이 많이 찌면 복부비만이라고 해요.

 

2. 복부비만은 위험해요

- 혈압이 높아질 수 있어요. (고혈압)

- 혈당이 높아질 수 있어요. (당뇨병)

- 가슴이 아플 수 있어요. (심근경색증, 협심증)

- 허리가 아플 수 있어요. (허리통증)

- 호흡이 힘들 수 있어요. (호흡장애)

- 무릎이 아플 수 있어요. (골관절염)

-  복부비만이 심해지면, 병원에 입원 할 수도 있어요.

 

3. 복부비만은 왜 생기나요?

- 너무 많이 먹으면 생겨요.

- 운동을 안하면 생겨요.

 

4. 복부비만을 관리하기 위한 추천 식습관

- 음식을 골고루 먹어요.

- 채소와 과일을 충분히 먹어요.

- 기름진 음식을 조금만 먹어요.

- 단 음식을 적게 먹어요.

- 짠 음식을 적게 먹어요.

- 평소에 물을 자주 마셔요.

- 식시간을 꼭 지켜요.

- 식사할 때는 음식을 천천히 먹어요.

- 저녁에는 조금만 먹어요.

 

또한 책자를 활용하는 선생님을 위한 Tip도 담고 있으니

지적장애인을 위한 건강교육에 활용하셔도 좋을 것 같아요.

보다 자세한 내용은 아래의 바로가기를 통해 확인하세요~

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