나사함발달장애인복지관에서 운영하고 있는 유튜브 채널을 소개해드립니다.

발달장애인의 홀로서기를 위한 온라인 플랫폼 '우리 do! TV'

우리 do! TV는

2021년 공동모금회의 지원을 받아 운영되는

 

발달장애인의 홀로서기(자립)을 주제로 비대면 교육을 위한 온라인 플랫폼입니다.

 

※플랫폼이란? 인터넷 등을 통해 누구나 쉽게 정보를 활용할 수 있도록 제공하는 것

"살이 빠지고 심장을 튼튼하게 해주는 유산소 운동입니다."

 하이니-스케이트 타기, 서클잭 - 동그라미 그리기, 스프링펀치- 펀치 날리기 등을

영상을 보고 천천히 따라해보세요.

▷ 혼자하는 운동- 상체 운동편 ☞ 영상 보러 바로가기 

"상체는 내 몸에서 허리 위쪽! 어깨, 팔, 가슴, 허리 순서로 운동합니다."

나비운동-체스트 플라이, 주먹발사-숄더 프레스, 동그라미 그리기-암 서클 등을

영상을 보고 천천히 따라해보세요.

▷ 혼자하는 운동- 하체 운동편 ☞ 영상 보러 바로가기

"하체는 내 몸에서 허리에서 아래쪽! 엉덩이 그리고 허벅지

내 모든 하체 분위를 자극할 수 있도록 운동합니다"

와이드스쿼트, 힙 어브덕션, 니업 등을

영상을 보고 천천히 따라해보세요.

(동작 이름이 영어라 어렵지만, 동작은 어렵지 않아요!)

 ▷ 혼자하는 운동- 전신 운동편 ☞ 영상 보러 바로가기

  "전신운동이란, 내 몸 전체를 움직여 운동하는 것입니다."

 기  모으기 운동, 풍차 돌리기 운동, 파닥파닥 운동 등을

영상을 보고 천천히 따라해보세요.

운동은 힘들기도 하지만, 힘을 낼 수 있게 도와줍니다.

건강을 위해 매일매일 운동해보세요!!

 다른 영상도 보고 싶으시다면?

↓↓↓

☞나사함발달장애인복지관 유튜브 채널 바로가기

※ 본 게시물은 나사함발달장애인복지관의 동의를 구하여, 나사함 발달장애인복지관 유튜브 채널을 참고하였음을 안내드립니다.